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有什么办法可以帮助快速入眠？我入睡困难（我由于伴有睡眠呼吸暂停，所以医生不建议我使用安眠药助眠，另外，我吃褪黑素效果也不明显）

首先要分析一下影响睡眠的因素都有哪些。比如有些人睡前几小时内有激烈运动或大量进食，这些会影响睡眠。有些人有心理压力，也会影响睡眠。有睡眠呼吸暂停的人，几乎都打呼噜，这也会影响睡眠。只有在能够确定影响你睡眠的因素后，才能考虑应对办法。