星星博士学位请问红酒助眠 ...
daaaaaa (先生) ：
星星博士学位请问红酒助眠是真的吗，什么样的红酒助眠效果会比较好呢
damien lu ：
确实有些研究显示，对于一些人来讲，晚间喝一杯红酒能够帮助入睡。但请注意，第一，是有些人，并不是所有人；第二，是一杯红酒，不是一瓶红酒。
对有些人来讲，酒精能影响睡眠。而对所有人来讲，超过一杯的酒精，可能仍能让你尽快入睡，但睡眠质量会受到影响，不能得到良好的休息。
所以，如果你对此有兴趣，需要自己尝试一下。常见的红酒都可以，merlot, cabernet sauvignon, pinot noir，都是不错的选择。