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博士，我是一个高度敏感的人，我不知道怎么融入这个社会，我也不知道怎么才能降低这个敏感，也不知道怎么规避容易让我焦虑，抑郁的方法，自己尝试了一下，好像也不对！挺痛苦的，而且在我心理不光敏感的问题，还有一些其他问题，跟个无头苍蝇似的，不知道怎么办？

如果影响你正常生活，你应该接受心理咨询。