由于工作原因，需要在晚上 ...19年03月05日广东子子 (先生) ：由于工作原因，需要在晚上九点半到第二天早上八点半上通宵班，这样长期如此会危害身体吗？请问怎么安排作息会好一些？damien lu ：长期这样确实有可能影响身体。尽量在白天保证足够睡眠之后，有些户外活动。