你好现在我睡眠质量特别差 ...
腾讯微信用户300 () ：
你好
现在我睡眠质量特别差（已经有半个多月了）
一直在后半夜1两点去睡觉
而且后半夜也是翻来覆去睡不着 老醒 都不知自己睡没有睡着
大概到8点的时候我才可以舒服的睡三个小时（这三个小时也是醒好几次如果有点声音我就容易睡不着特别烦）
醒后头疼，昏昏沉沉的
我每次早睡都睡不着一直拖到半夜
这种情况是不是神经衰弱絮乱导致的 或者压力导致或者自己患有抑郁？
之前也有这种情况，也有好几次，时间也特别长，但自己调整回来了
我现在需要吃药调整吗，还是自我调整
damien lu ：
失眠在现代人生活中很常见，关键是要探索失眠的原因，比如有些人是用于焦虑失眠，有些人是由于机理性问题（例如高血压）失眠。只有在搞清楚失眠原因之后，才能根据情况解决。
因为不知道你的失眠是由于什么愿意，我无法给你什么具体的建议。只能提醒你，决不要轻易服用安眠药物，这类药物都会产生依赖性，而且往往必须逐渐增加剂量，最后导致失控。