星星，您好！我有几个关于 ...
jason (先生) ：
星星，您好！我有几个关于心理学的问题向您请教！
1、抑郁症和焦虑症患者是否可以通过学习心理学治愈自己的抑郁症和焦虑症？虽然我知道学医不能治疗疾病，但是毕竟可以通过学习医学知识来帮助自己提供科学的生活决策进而影响健康状态（起码是预防性的）。那么心理是否和身体一样，通过学习相关知识来改善心理状态？
2、中国有心理治疗机构推荐使用mbct（mindfulness based cognitive therapy）疗法治疗抑郁症和焦虑症，请问该疗法的有效性是否被证实？（我观察该方法与佛教和印度教中的禅修极为类似。）
3、我发现近几年身边抑郁症和焦虑症患者越来越多，而过去似乎很少听说。这是否说明随着中国经济的发展，抑郁症和焦虑症会因为社会经济的发展而增多？美国是否也如此？
感谢星星回复！
damien lu ：
1. 治愈不可以，心理学和医学一样，自诊自疗是大忌。心理疾病治疗，同样需要足够的客观角度和立场，所以不能自己治愈。预防当然是可以的，就像为了预防传染病我们要注意身体卫生一样，人也有心理卫生，是可以培养的。
2. mindfulness曾经很流行过一阵，但实际上具体效果并未被完全证实，而且有少数人会有不良后果。至少单独使用（而不是作为正规疗法的辅助方式），不宜尝试。
3. 确实有社会因素影响，全世界如此。