爱白网-最新皇冠会员网址

星星老师，失眠怎么办？数羊没有用，我试过了。

要寻求一下失眠的原因，有些人是因为有心理压力，有些是因为生活规律，寻找到原因才比较容易解决。宏观的说，保持规律的生活，睡前两个小时内不要进食、喝水或酒、不要运动，睡前不要在床上看手机，锻炼，这些都能有一定的帮助。