星星你好， 我今年35岁 ...
星星你好，
我今年35岁，一直在it公司做技术相关的工作，同事们平均年龄比较大，家里除了我都已结婚生子。我是对家里人出柜了的，现在有一个男朋友，对同事虽然没明说但也很坦诚自己的婚姻状况。三个月前公司因为效益原因需要裁员，本来名单里没有我，因为我做的相关工作需要一定的技术积累，别人接手的话必须从头学起还不一定学得会。但是最后经理还是把我放进了名单，替换了一个比我年纪大有家庭的同事。 还让我给这个同事做培训让他能接手我的工作。我和所有其他同事都很惊讶这个决定，询问经理也只得到一些滴水不漏的官方回答，说是公司层面的决定，但名单是她亲自报上去的，决定肯定是她做的，我怀疑她只是粗暴地用家庭情况来筛选名单，但也没办法，只能在她的催促下签字同意被裁。
现在被裁三个月了，还是没有找到工作，大部分求职软件上的技术相关的jd都标明35岁以下，没有表明的公司hr看到我的招呼甚至连一句话都懒得回，发出去的简历也都石沉大海。
我对自己的技术和经验的自信随着这些拒绝在一天天被消解，对未来生活的也越来越没有信心，随之而来的是越来越忽视我的男朋友，越来越忽视他的感受，每天只是对他哭丧着脸，对他的一切安慰都没有正向反馈，甚至有时还会对他发脾气。最近他终于受不了了，说我一直沉浸在悲伤中，世界上好多人比我过的差得多也没你这么矫情。我就一气之下和他分手了，之后几天我开始学着喝酒，买了好多酒躲在家里，饿了就点外卖，烦了就喝酒睡觉。我内心知道这是不好的，但是我不知道怎么办，写得很乱，星星你能告诉我该怎么调整自己的状态吗？谢谢。
35岁，其实应该是人生继续发展的年纪，你还有很远的路可走。如果在一个行业或领域不能生存，可以考虑其他行业。人生是每个人自己的，要对自己负责，自暴自弃的话，就没有人能帮助你。所以归根结底，这个问题在于你自己的意愿。遇到这样的事情，有一段时间消沉、迷惑是正常的，我也知道重新开始需要勇气和毅力，但你自己想想，还有什么其他选择么？有的时候背水一战的境况，可以是一种机会。
调整状态，从小事做起，先从改变生活习惯，回归到正轨开始，每天固定时间起卧、定时吃饭，戒酒、锻炼身体，都是很好的手段。这种时候，有较好的社交支持网络很重要，如果身边有值得信任的朋友，可以把大家约在一起，和他们谈谈你的感受，要求他们督促你重新健康的面对生活。